E’ una tecnica di rilassamento psicofisico ideata da Schultz, che si può apprendere in gruppo in un arco di 5 sedute. Permette di rilassarsi, apre un canale di ascolto delle sensazioni corporee e incrementa la capacità di affrontare situazioni stressanti mantenendosi calmi.

Fa leva sul binomio mente-corpo in quanto utilizza parole e immagini positive per rilassare la propria muscolatura e viceversa, partendo da una posizione adeguata e dalla ricerca delle sensazioni di rilassamento nel corpo arriva a distendere la mente, a riposarla come se si avesse dormito.

Voce dell'ambito Percorsi di gruppo